Zeitgesteuertes Fasten ist die beste Möglichkeit für Diabetiker, Gewicht zu verlieren

Von Cara Murez HealthDay Reporterin

MONTAG, 24. Juli 2023 (HealthDay News) – Die Beschränkung der Nahrungsaufnahme auf bestimmte Zeiten – eine Kur, die als intermittierendes Fasten bekannt ist – könnte der beste Weg sein, Menschen mit Typ-2-Diabetes beim Abnehmen zu helfen.

Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die nur zwischen Mittag und 20 Uhr aßen, täglich mehr Gewicht verloren als diejenigen, die Kalorien zählten.

Beide Strategien führten zu ähnlichen Verbesserungen des Blutzuckerspiegels der Teilnehmer.

Die Ergebnisse werden am Montag auf einem Treffen der American Society for Nutrition in Boston vorgestellt.

„Vielen Menschen fällt es sehr schwer, sich langfristig an das Kalorienzählen zu halten, aber unsere Studie zeigt, dass das Achten auf die Uhr eine einfache Möglichkeit sein kann, Kalorien zu reduzieren und Gewicht zu verlieren“, sagte die Forscherin und Studienmoderatorin Vicky Pavlou, Doktorandin an der University of Illinois in Chicago.

„Obwohl zeitlich begrenztes Essen immer beliebter wird, hat sich keine andere Studie mit einem achtstündigen Essfenster bei Menschen mit Typ-2-Diabetes befasst“, sagte sie in einer Pressemitteilung zur Sitzung.

Das Acht-Stunden-Fenster war zuvor bei Menschen mit Fettleibigkeit untersucht worden. Typ-2-Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die stark mit Übergewicht oder Fettleibigkeit einhergeht.

Für diese Studie untersuchte ein Team unter der Leitung von Krista Varady, Professorin für Ernährung an der UIC, eine Gruppe von 75 rassisch und ethnisch unterschiedlichen Menschen, die an Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes litten. Sie waren zwischen 18 und 80 Jahre alt.

Die Teilnehmer wurden in eine von drei Gruppen eingeteilt: zeitlich begrenztes Essen, Kalorienrestriktion und Kontrolle.

Diejenigen in der Gruppe mit eingeschränkter Zeit aßen nur zwischen 12 und 20 Uhr. Die Gruppe mit eingeschränkter Kalorienzufuhr konnte zu jeder Tageszeit essen; Sie nutzten eine mobile App, um ihre Kalorien zu zählen. Ihr Ziel war es, die Kalorienaufnahme um 25 % gegenüber dem Niveau zu reduzieren, das zur Aufrechterhaltung des aktuellen Gewichts erforderlich ist. Die Kontrollgruppe ernährte sich normal.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe verloren Personen, die eine Diät mit zeitlich begrenzter Ernährung einnahmen, innerhalb von sechs Monaten 3,55 % ihres Körpergewichts, während die Gruppe mit Kalorienrestriktion nichts verlor.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe sanken die Blutzuckerwerte (HbA1C) sowohl in der Gruppe mit Zeitbeschränkung (-0,91 %) als auch in der Gruppe mit Kalorienrestriktion (-0,95 %).

Der Gewichtsverlust derjenigen, die abgenommen hatten, erreichte nicht die 5 %-Marke, die normalerweise für eine Verbesserung der kardiometabolischen Risikofaktoren erforderlich ist, sagten Forscher. Die Teilnehmer nahmen Cholesterin- und Blutdruckmedikamente ein, was eine Verbesserung dieser Risikofaktoren erschweren kann.

„Unsere Studie zeigt, dass zeitlich begrenztes Essen eine gute Alternative für Menschen mit Typ-2-Diabetes sein kann, die abnehmen und ihren Blutzuckerspiegel verbessern möchten“, sagte Pavlou. „Es gibt jedoch mehrere Arten von Medikamenten für Menschen mit Typ-2-Diabetes, von denen einige zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen können und andere zusammen mit der Nahrung eingenommen werden müssen. Daher ist es wichtig, bei der Umsetzung dieses Diätansatzes eng mit einem Ernährungsberater oder Arzt zusammenzuarbeiten.“

Bei medizinischen Tagungen präsentierte Ergebnisse gelten als vorläufig, bis sie in einer von Experten begutachteten Fachzeitschrift veröffentlicht werden.

QUELLE: American Society for Nutrition, Pressemitteilung, 24. Juli 2023

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