Während der Schwangerschaft gilt: Je weniger Koffein, desto besser: Experte

Von Cara Murez HealthDay Reporterin

SONNTAG, 23. Juli 2023 (HealthDay News) – Wenn es um Schwangerschaft und koffeinhaltige Getränke geht, ist weniger das Beste, sagt eine Expertin und warnt Frauen, insbesondere Energy-Drinks zu meiden.

„Energy-Drinks enthalten unterschiedliche Mengen an Koffein. Überprüfen Sie daher die Nährwertkennzeichnungen, um zu verstehen, wie viel Koffein und andere Inhaltsstoffe sie enthalten“, sagte Dr. David Nelson in einer Pressemitteilung des Southwestern Medical Center der University of Texas (UT) in Dallas. Er ist Abteilungsleiter für mütterlich-fetale Medizin.

Der Koffeingehalt von Energy-Drinks kann zwischen 50 mg und 500 mg in 8-Unzen- bis 24-Unzen-Dosen und -Flaschen liegen, bemerkte Nelson.

Während der Schwangerschaft oder beim Versuch, schwanger zu werden, empfehlen US-Richtlinien, dass Frauen weniger als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen. Nach Angaben des American College of Obstetricians and Gynecologists scheint dieser Wert nicht mit einer Fehl- oder Frühgeburt verbunden zu sein. Der Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und der Einschränkung des fetalen Wachstums bleibt jedoch ungewiss.

Eine 8-Unzen-Tasse Kaffee voller Stärke enthält knapp 100 mg Koffein. Eine 12-Unzen-Cola enthält etwa 34 mg Koffein. Diät-Cola enthält 46 mg Koffein. Ein normaler Mountain Dew hat 54 mg. Die kleinen Energie-Shots mit einem Fassungsvermögen von 2 Flüssigunzen enthalten etwa 200 mg Koffein.

Laut UT Southwestern gehören die US-Vorschriften zur Inhaltskennzeichnung und Gesundheitswarnungen für Energy-Drinks zu den laxsten. Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert Energy Drinks nicht.

Der Einfluss von Koffein auf ungünstige Schwangerschaftsausgänge ist laut der neuesten Ausgabe von Williams Obstetrics, einem Leitfaden für Geburtshilfe, ein kontroverses Thema. Ein hoher Verzehr von etwa 500 mg täglich erhöht das Risiko einer Fehlgeburt leicht. Studien mit weniger als 200 Milligramm täglich haben kein höheres Risiko festgestellt. Eine weitere aktuelle Studie mit Patienten aus 10 Bundesstaaten ergab, dass der tägliche Koffeinkonsum vor der Schwangerschaft oder im ersten Trimester nicht stark mit Geburtsfehlern zusammenhängt.

Nelson bemerkte, dass es schwierig sein kann, den Koffeinkonsum einzudämmen. Zu den Entzugserscheinungen können Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schläfrigkeit, depressive Verstimmung, Reizbarkeit und Konzentrationsstörungen gehören.

„Eine schrittweise Reduzierung der Koffeinaufnahme über mehrere Wochen vor der Planung einer Schwangerschaft oder wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, kann dazu beitragen, einen Koffeinentzug zu verhindern“, sagte er.

Nelson schlug einige koffeinfreie Möglichkeiten vor, um die Energie zu steigern. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, viel Wasser trinken, entspannen oder ein Nickerchen machen und einen regelmäßigen Schlafplan einhalten.

QUELLE: UT Southwestern Medical Center, Pressemitteilung, 17. Juli 2023

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