Vierzig Prozent der Mädchen und jungen Frauen in den USA haben Eisenmangel

Von Denise Mann HealthDay Reporterin

(Gesundheitstag)

MITTWOCH, 28. Juni 2023 (HealthDay News) – Fast 4 von 10 Mädchen und jungen Frauen bekommen nicht genug Eisen und ihre Periode könnte daran schuld sein, wie eine neue US-Studie zeigt.

Menstruationsblutungen, insbesondere wenn sie stark ausgeprägt sind, seien ein Hauptrisikofaktor für Eisenmangel und Eisenmangelanämie, erklärten die Forscher.

Ein Eisenmangel hat gesundheitliche Folgen, bemerkte Studienautorin Dr. Angela Weyand, Kinderärztin an der University of Michigan Medical School in Ann Arbor. „Eisen ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen, spielt aber auch darüber hinaus mehrere Rollen. Wir wissen, dass Eisenmangel viele Probleme verursachen kann, darunter Probleme mit dem Schlaf, der Wahrnehmung, dem Energieniveau und der Stimmung“, sagte sie.

Zusätzlich zum Blutverlust durch die Menstruation nehmen viele junge Frauen, insbesondere Veganer und Vegetarier, möglicherweise nicht genügend Eisen mit ihrer Ernährung auf.

„Studien haben gezeigt, dass die Eisenaufnahme über die Nahrung in den USA im letzten Jahrzehnt zurückgegangen ist“, sagte sie. „Fleisch, Fisch und Geflügel enthalten viel Häm-Eisen, das am leichtesten absorbiert wird, aber Nicht-Häm-Eisen ist in vielen Früchten, Gemüse und Nüssen zu finden.“

Für die neue Studie untersuchten Weyand und ihre Kollegen Daten zum Eisenstatus von fast 3.500 Frauen im Alter von 12 bis 21 Jahren, die in den Jahren 2003 bis 2010 und 2015 bis 2020 an der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) teilnahmen. knapp 40 % dieser Gruppe litten unter Eisenmangel und 6,3 % litten an Anämie. Eine Eisenmangelanämie entsteht, wenn Ihr Körper nicht genügend Eisen hat.

Eisenmangel könne durch eine einfache Blutuntersuchung diagnostiziert werden, sagte Weyand. „Ferritin ist das am häufigsten bestellte Labor und spiegelt die Eisenspeicherung unseres Körpers wider“, sagte sie. „Wenn es niedrig ist, können Sie von einer Nahrungsergänzung profitieren, und viele Multivitamine enthalten auch Eisen.“

Dr. Deepika Darbari ist Hämatologin am Children’s National in Washington, D.C. Sie sieht oft Kinder, wenn sie anämisch sind.

„Meistens gibt es dafür mehrere Gründe“, sagte sie. „Sie bekommen nicht genug Eisen, um Hämoglobin zu bilden, oder sie verlieren Blut.“

Die größte Ursache für Blutverlust bei Frauen? Menstruation, sagte Darbari.

„Wenn Sie starke Perioden haben, besteht das Risiko eines Eisenmangels, und dieser trägt in Kombination mit der Ernährung zu einer hohen Rate an Eisenmangel oder Anämie in dieser Bevölkerung bei“, sagte sie.

Einige chronische Krankheiten könnten auch die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Eisen aufzunehmen oder zu verwerten, bemerkte Darbari.

Es gibt viel zu tun, um die Eisenspeicher anzukurbeln. „Sie können es mit einer Diät versuchen, aber die meisten Patienten benötigen auch Eisenpräparate, die zusätzlich zur Aufnahme eisenreicher Lebensmittel in die Ernährung verabreicht werden können“, rät Darbari.

„Eisen kann als Tablette oder in flüssiger Form eingenommen werden. Wenn das nicht funktioniert oder Sie Eisen nicht richtig verwenden können, können wir eine intravenöse Infusion verabreichen“, fügte Darbari hinzu.

Woran erkennt man einen Eisenmangel? Ein einfacher Bluttest kann Ihnen sagen, wo Sie stehen. Zu den Symptomen können „Pica“ oder Heißhunger auf den Verzehr von Non-Food-Artikeln gehören.

„Wenn Sie sich müde oder erschöpft fühlen oder plötzlich kurzatmig werden, sind dies ebenfalls Anzeichen oder Symptome, die auf einen Eisenmangel hinweisen“, sagte sie.

Der beste Schutz vor Eisenmangel ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit allen Nährstoffen, einschließlich Eisen.

„Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, können Sie verschiedene Bohnen, Tofu und grünes Blattgemüse in Ihre Ernährung aufnehmen, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Eisen zu sich nehmen“, sagte Darbari.

Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über eine Blutuntersuchung auf Eisen, insbesondere wenn Ihre Regelblutung stark ausgeprägt ist. „Möglicherweise benötigen Sie Nahrungsergänzungsmittel, da eine bloße Ernährungsumstellung möglicherweise nicht ausreicht“, erklärte sie.

QUELLEN: Angela Weyand, MD, Kinderärztin, University of Michigan Medical School, Ann Arbor; Deepika Darbari, MD, Hämatologin, Children’s National, Washington, DC; Zeitschrift der American Medical Association, 27. Juni 2032

Copyright © 2023 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten.