Sich kreativ auszudrücken stärkt laut Umfrage die psychische Gesundheit

Von Cara Murez HealthDay Reporterin

(Gesundheitstag)

FREITAG, 7. Juli 2023 (HealthDay News) – Eine Möglichkeit, wirklich beruhigt zu sein: Fangen Sie an, etwas Kreatives zu tun.

Laut einer neuen Umfrage der American Psychiatric Association berichten Amerikaner, die kreativen Aktivitäten nachgehen – vom Basteln über Klavierspielen bis hin zum Malen – von einer besseren psychischen Gesundheit.

„Wir leben in stressigen Zeiten und manchmal können unsere Jobs und Verantwortlichkeiten unsere Energie und unsere geistige Gesundheit belasten“, sagte APA-Präsident Dr. Petros Levounis.

„Kreative Aktivitäten dienen nicht nur dem Spaß, sie können uns auch dabei helfen, vom Alltagstrott Abstand zu nehmen, unser Gehirn anders zu nutzen und zu entspannen.“ Den Pinsel in die Hand zu nehmen oder ein kniffliges Rätsel zu lösen, kann uns wirklich zu einer anderen Denkweise bewegen“, sagte Levounis in einer APA-Pressemitteilung.

Ungefähr 46 % der amerikanischen Erwachsenen geben an, dass sie kreative Aktivitäten nutzen, um Stress oder Ängste abzubauen. Laut der monatlichen Umfrage von Healthy Minds nehmen diejenigen, die ihre eigene geistige Gesundheit als „sehr gut“ oder „ausgezeichnet“ einstufen, eher an dieser Art von kreativem Spaß teil als diejenigen, die sagen, ihre geistige Gesundheit sei „mittelmäßig“ oder „schlecht“.

Diese Umfrage wurde im Juni unter 2.202 Erwachsenen durchgeführt.

Es geht bergauf: Ungefähr 77 % der amerikanischen Erwachsenen gaben an, dass ihre aktuelle psychische Gesundheit gut oder besser sei, verglichen mit 63 % Anfang 2023.

Von denen, die eine sehr gute oder ausgezeichnete psychische Gesundheit angeben, waren etwa 7 von 10 an kreativen Aktivitäten beteiligt, verglichen mit 50 % der Erwachsenen, die eine gute psychische Gesundheit angaben, und 46 % derjenigen, die eine mittelmäßige oder schlechte psychische Gesundheit angaben.

Natürlich kann die Umfrage nicht beweisen, dass die Nutzung Ihrer kreativen Seite Ihre geistige Gesundheit verbessert.

Dennoch „sind kreative Aktivitäten eine hervorragende Möglichkeit, sich auszudrücken und sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen“, sagte Dr. Saul Levin, CEO und medizinischer Direktor der APA.

„Wenn wir über positive Maßnahmen nachdenken, die unsere geistige Gesundheit stärken, sind kreative Freizeitbeschäftigungen unter anderem Gespräche mit Freunden, Spaziergänge in der Natur und Sport. Die APA freut sich, im Rahmen der öffentlichen Diskussion über psychische Gesundheit auf diese positiven Maßnahmen aufmerksam zu machen“, fügte Levin hinzu.

Etwa 65 % der Befragten gaben an, dass sie sich in ihrer Freizeit kreativ betätigen. Etwa 37 % nahmen diese Hobbys aus Langeweile auf, 19 % während der Arbeit und 14 % in Krisenzeiten.

Auf die Frage, was sie kreativ tun würden, um Ängste oder Stress abzubauen, gaben 77 % an, dass sie Musik hörten, 39 % Rätsel lösten, ein Viertel sich mit Singen oder Tanzen beschäftigte und etwa ein weiteres Viertel sich mit Zeichnen, Malen oder Bildhauerei beschäftigte.

Basteln, kreatives Schreiben und Konzertbesuche waren weitere beliebte Stressabbaumittel. Einige Leute sagten, sie erstellten Online-Inhalte zum Spaß, andere spielten ein Musikinstrument oder besuchten Kunstmuseen. Etwa jeder Zehnte geht anderen Aktivitäten wie Gartenarbeit oder Kochen nach.

QUELLE: American Psychiatric Association, Pressemitteilung, 6. Juli 2023

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