Schlaflosigkeit könnte Ihr Risiko für einen Schlaganfall erhöhen

Von Cara Murez HealthDay Reporterin

(Gesundheitstag)

DONNERSTAG, 8. Juni 2023 (HealthDay News) – Nach vielen Nächten voller Hin- und Herwälzen müssen Sie sich möglicherweise mehr Sorgen machen, als sich bei der Arbeit nur erschöpft und weniger fit zu fühlen.

Laut einer neuen Studie der Virginia Commonwealth University sind Schlaflosigkeitssymptome – Probleme beim Ein- oder Durchschlafen oder zu frühes Aufwachen – auch mit einem höheren Schlaganfallrisiko verbunden.

Und das Risiko ist größer, wenn man jünger als 50 ist, fanden Forscher heraus.

Als biologische Funktion sei Schlaf von entscheidender Bedeutung für die Verarbeitung von Erinnerungen, die Reparatur von Zellen und die Freisetzung von im Laufe des Tages angesammelten Giftstoffen, sagte Studienmitautorin Dr. Wendemi Sawadogo, eine Doktorandin zum Zeitpunkt der Studie.

„Es ist ein wirklich sehr wichtiger Teil der Körperfunktion“, sagte Sawadogo. „Wenn also eine Störung im System auftritt, beispielsweise Schlafstörungen, Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen, kann dies zu einigen negativen gesundheitlichen Folgen führen.“

Schlaflosigkeit sei weit verbreitet und betreffe mehr als ein Drittel der US-Bevölkerung, wie die Autoren in Hintergrundnotizen feststellten. Forscher sind sich nicht ganz sicher, wie es sich auf das Schlaganfallrisiko auswirkt, aber frühere Untersuchungen deuten darauf hin, dass es schädliche Entzündungen auslösen kann.

Die Studie nutzte Daten aus der Health and Retirement Study von Amerikanern über 50 und ihren Ehepartnern. Daran nahmen mehr als 31.000 Menschen teil, die im Durchschnitt 61 Jahre alt waren und vor Beginn der Forschung keinen Schlaganfall erlitten hatten.

Die Forscher stellten vier Fragen dazu, wie oft Menschen Probleme beim Einschlafen hatten, nachts aufwachten oder zu früh aufwachten und nicht wieder einschlafen konnten. Sie fragten die Menschen auch, wie oft sie sich morgens ausgeruht fühlten.

Anschließend beobachtete das Team die Patienten durchschnittlich neun Jahre lang. In diesem Zeitraum erlitten die Teilnehmer insgesamt 2.101 Schlaganfälle.

Da die Forscher wussten, dass auch andere Faktoren zu Schlaganfällen beitragen können, berücksichtigten sie Alkoholkonsum, Rauchen und körperliche Aktivität.

Menschen mit ein bis vier Schlaflosigkeitssymptomen hatten ein um 16 % erhöhtes Schlaganfallrisiko im Vergleich zu Menschen ohne Symptome. Bei Personen mit fünf bis acht Symptomen war das Schlaganfallrisiko um 51 % erhöht.

Dieser Zusammenhang zwischen Symptomen und Schlaganfall war bei den jüngeren Patienten stärker, die mit fünf bis acht Symptomen ein fast viermal höheres Risiko hatten als diejenigen ohne Symptome. Bei den über 50-Jährigen war das Risiko um 38 % höher als bei denen ohne Symptome.

Auch Patienten mit Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Depressionen hatten ein höheres Risiko.

Menschen unter 50 berichteten tendenziell auch über mehr Schlaflosigkeitssymptome, sagte Sawadogo. Bei den über 50-Jährigen gebe es konkurrierende Faktoren für das Schlaganfallrisiko, fügte er hinzu.

Die Ergebnisse wurden am 7. Juni online in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie.

„Man ist gesund, wenn man gut schläft“, sagte Sawadogo. „Wenn man ausreichend schläft, verbessert sich außerdem das Gedächtnis und die Lernfähigkeit.“

Dr. Rajkumar Dasgupta ist Spezialist für pulmonale Intensivpflege und Sprecher der American Academy of Sleep Medicine.

„Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass wir möglicherweise die Zahl der Schlaganfallfälle reduzieren könnten, wenn wir Menschen mit Schlafproblemen mit kognitiven Verhaltenstherapien gezielt einsetzen könnten“, sagte Dasgupta, der nicht an der Studie beteiligt war.

Die Einschränkung der Studie bestehe darin, dass die Menschen ihre Schlaflosigkeitssymptome selbst berichteten, und das sei nicht immer zuverlässig, sagte er.

„Die American Heart Association hat außerdem festgestellt, dass das Schlaganfallrisiko bei Menschen mit Schlaflosigkeit möglicherweise viel höher ist als bei Menschen, die keine Schlafstörungen haben“, sagte Dasgupta. „Dies war eine wichtige Studie, um die Bedeutung der Erkennung und Behandlung zu unterstreichen.“ Schlaflosigkeit, um die Häufigkeit von Schlaganfällen zu reduzieren.“

Die American Academy of Sleep Medicine bietet einige Tipps, um Menschen auf einen gesunden Schlaf vorzubereiten:

  • Halten Sie auch an Wochenenden und Feiertagen einen konsistenten Schlafplan ein.
  • Gehen Sie früh genug zu Bett, damit Sie sieben bis acht Stunden Schlaf haben, aber gehen Sie auch nicht zu Bett, es sei denn, Sie sind müde.
  • Wenn Sie einfach nicht innerhalb von 20 Minuten einschlafen können, stehen Sie auf und machen Sie eine ruhige, schwach beleuchtete Aktivität, bei der keine Elektronik zum Einsatz kommt.
  • Legen Sie eine entspannte Schlafenszeit mit einer angenehmen Temperatur fest und nutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen und Sex.
  • Essen Sie vor dem Schlafengehen keine große Mahlzeit und vermeiden Sie Koffein nachmittags und abends.
  • Es hilft auch, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, Alkohol vor dem Schlafengehen zu vermeiden und die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen zu reduzieren.

Sawadogo betonte, wie wichtig es sei, einen Arzt aufzusuchen, anstatt Schlaflosigkeit zu ignorieren.

„Wenn Sie unter Schlaflosigkeitssymptomen leiden, denken Sie nicht, dass diese sofort verschwinden. Es könnte sein, dass es nicht verschwindet. Es könnte für einen längeren Zeitraum bleiben. Das bedeutet also, dass Sie sich darum kümmern müssen“, sagte Sawadogo. „Der Rat ist also, die Symptome der Schlaflosigkeit nicht zu minimieren, sondern mit einem Arzt zu sprechen und zu versuchen, eine Lösung zu finden.“

Die American Stroke Association hat mehr zum Thema Schlaganfall.

QUELLEN: Wendemi Sawadogo, MD, PhD, MPH, Mitglied der American Academy of Neurology und kürzlich Absolventin der Virginia Commonwealth University, Richmond, Virginia; Rajkumar Dasgupta, MD, Sprecher der American Academy of Sleep Medicine, Spezialist für Lungen-Intensivschlafmedizin und klinischer außerordentlicher Professor, Medizin, Keck School of Medicine, University of Southern California, Los Angeles; Neurologie7. Juni 2023

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