Mit zunehmender Beliebtheit von Pickleball steigen auch die damit verbundenen Verletzungen

Von Cara Murez HealthDay Reporterin

(Gesundheitstag)

DIENSTAG, 4. Juli 2023 (HealthDay News) – Pickleball ist auf dem Vormarsch und inspiriert Menschen jeden Alters, einen Schläger in die Hand zu nehmen.

Aber wie bei jeder Sportart kann man sich verletzen. Laut einem Sportmedizinexperten können einige bewährte Methoden dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen.

Bei Pickleballspielern ist die häufigste Verletzung die Sehne der Rotatorenmanschette in der Schulter.

Dies kann insbesondere bei Bewegung und Gebrauch zu Schulterschmerzen führen. Die Probleme reichen von Sehnenentzündungen und Schleimbeutelentzündungen bis hin zu einem Riss der Sehne selbst. Größere Tränen können zu Schwäche führen. Jemand ist möglicherweise nicht in der Lage, seinen Arm zu benutzen.

„Die bedauerliche Realität der Rotatorenmanschette ist, dass der alltägliche Gebrauch zu Rissen und Schäden führen kann“, sagte Dr. Bruce Moseley, ein orthopädischer Chirurg vom Baylor College of Medicine in Houston. „Man muss nicht unbedingt etwas Falsches oder Ungewöhnliches tun, um einen Rotatorenmanschettenriss zu bekommen – in vielen Fällen geschieht dies einfach als Folge des Lebens.“

Die meisten Erwachsenen, die ihre Schultern benutzen, sind gefährdet. Bei vielen Menschen treten im Laufe der Zeit Schäden an der Rotatorenmanschette auf.

Beim Pickleball erfordert das Erreichen über den Kopf viel Kraft von dieser Sehne, was Verletzungen der Rotatorenmanschette verschlimmern kann.

Diese Tränen sind nicht vermeidbar. Aber der Schulter geht es besser, wenn sie flexibel und stark ist. Moseley empfiehlt Dehnübungen und leichte bis mittelschwere Kräftigungsübungen.

„Wenn Sie sich vor Ihrer Aktivität aufwärmen und dehnen und danach abkühlen, ist Ihre Schulter besser auf die Aktivität vorbereitet und erholt sich schneller“, sagte er in einer Pressemitteilung der Hochschule.

Eine Operation ist die einzige Möglichkeit, einen Rotatorenmanschettenriss zu behandeln. Die Alternative besteht darin, damit zu leben, was sowohl schmerzhaft als auch einschränkend sein kann.

Wenn sich der Riss vergrößert, kann es auch schwieriger werden, ihn zu reparieren. Auch wenn kleine Risse möglicherweise nicht viele Symptome hervorrufen, sind sie hartnäckig und können zu massiven Rissen führen.

„Die Erfolgsquote einer Operation zur dauerhaften Behebung des Problems sinkt mit zunehmender Größe des Risses. Wenn Sie also anhaltende Schulterschmerzen haben, die mit der Zeit nicht besser werden und die Schmerzen mit fortschreitender Aktivität schlimmer werden, Ich habe empfohlen, einen Spezialisten aufzusuchen“, sagte Moseley. „Wenn wir den Riss erreichen und ihn reparieren können, solange er noch klein ist, ist die Erfolgsquote viel höher.“

Andere Verletzungen können Risse im Meniskus, dem Bindegewebe zwischen den Knieknochen, sein; und Sehnenrisse. Pickleball kann auch arthritische Knie verschlimmern.

Vermeiden Sie diese Verletzungen, indem Sie sich nach dem Pickleball aufwärmen und abkühlen, schlug Moseley vor.

Beim Aufwärmen sollten Sie leicht schwitzen. Ein flotter Spaziergang, Joggen oder Radfahren kann ausreichen.

Dehnen Sie Ihre Schultern, den unteren Rücken, die Beinmuskulatur und die Gelenke, um sie so flexibel wie möglich zu machen.

Tragen Sie 20 Minuten lang Eis auf jeden Körperteil auf, der schmerzt oder wund ist, sagte Moseley. Erholen Sie sich vollständig, bevor Sie erneut spielen.

Auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Advil, Aleve oder Tylenol können helfen.

„Erwägen Sie, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Schmerzen in der Schulter haben, die sich zunehmend verschlimmern, oder Schmerzen, die noch lange nach Ihrer Aktivität anhalten“, sagte Moseley. „Dies können Warnzeichen für eine gerissene Sehne der Rotatorenmanschette sein, also holen Sie sich unbedingt einen Arzt.“ es hat überprüft.“

QUELLE: Baylor College of Medicine, Pressemitteilung, 29. Juni 2023

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