Kaltes Wetter kann zur Fettverbrennung beitragen, und die Tageszeit spielt eine Rolle

Von Cara Murez HealthDay Reporterin

(Gesundheitstag)

DONNERSTAG, 18. Mai 2023 (HealthDay News) – Männer, wollen Fett verbrennen? Beruhige dich.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die morgendliche Kälteeinwirkung Ihnen dabei helfen kann, mehr Fett zu verbrennen als zu anderen Tageszeiten.

Kälteeinwirkung aktiviert braunes Fett und erzeugt Wärme, die dem Körper hilft, seine Temperatur aufrechtzuerhalten und Kalorien zu verbrennen, insbesondere aus Fett. Das macht es zu einer idealen Möglichkeit für Männer, die kardiometabolische Gesundheit zu verbessern – zum Beispiel vermeidbare Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes und Lebererkrankungen.

Entschuldigung, meine Damen. Das Gleiche gilt möglicherweise nicht für Sie.

„Unsere Studie zeigt, dass der optimale Zeitpunkt für eine Kälteexposition an einem bestimmten Punkt im 24-Stunden-Zyklus des Körpers liegt“, sagte Studienmitautorin Mariëtte Boon vom Medizinischen Zentrum der Universität Leiden in den Niederlanden. „Es kann auch sein, dass es einen geschlechtsspezifischen Unterschied in der Art und Weise gibt, wie der Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt auf Kälteeinwirkung reagiert, was die Ankurbelung des Stoffwechsels betrifft, und es scheint, dass die Durchführung von Kälteeinwirkungstherapien am Morgen für Männer vorteilhafter sein kann als am Abend .“

Die Forscher wollten herausfinden, ob es einen zirkadianen (zeitbeeinflussten) Rhythmus in der braunen Fettaktivität des Menschen gibt und ob es Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt.

Bei Nagetieren schwankt die Stoffwechselaktivität von braunem Fett im Laufe des Tages und erreicht kurz vor dem Aufwachen ihren Höhepunkt, stellten die Autoren der Studie fest. Die Wärmeproduktion durch Nahrungsverdauung und Aktivität nimmt nachts ab. Beim Aufwachen muss der Körper seine Kerntemperatur erhöhen.

Um dies am Menschen zu untersuchen, untersuchten die Forscher 24 Männer und Frauen im Alter zwischen 18 und 31 Jahren. Sie wurden als schlank beschrieben.

Zweieinhalb Stunden lang ruhten die Studienteilnehmer auf wassergefüllten Matratzen, die nach und nach abgekühlt wurden, bis ein Frösteln auftrat oder die Temperatur 48 Grad Fahrenheit erreichte. Anschließend wurden die Teilnehmer 90 Minuten lang stabiler Kälte ausgesetzt.

Die Tests fanden an einem Tag um 7:45 Uhr und zwei Tage später um 19:45 Uhr statt

Die Forscher haben den Energieverbrauch jeder Person viermal gemessen – beginnend bei 32 Grad Celsius (89,6 Fahrenheit), einer Temperatur, bei der der Körper keine zusätzliche Wärme produzieren muss, um seine Kerntemperatur aufrechtzuerhalten. Während des Abkühlens, der stabilen Kältephase und nach 90 Minuten wurde erneut gemessen. Das Team überwachte außerdem regelmäßig die Hauttemperatur in der Nähe des Schlüsselbeins mittels Infrarot-Thermografie.

Bei Männern waren der kältebedingte Energieverbrauch und die Hauttemperatur (Proxywerte für die Aktivität von braunem Fett) morgens höher als abends.

Der kältebedingte Energieverbrauch und die Hauttemperatur unterschieden sich bei Frauen morgens und abends nicht, obwohl Frauen morgens bei niedrigeren Temperaturen zu zittern begannen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Werte an zirkulierenden Fettsäuren, Triglyceriden und Cholesterin bei Frauen morgens höher waren als abends.

Die Ergebnisse wurden am Mittwoch auf dem Europäischen Kongress für Fettleibigkeit in Dublin, Irland, vorgestellt. Die Studie wurde zuvor veröffentlicht in Das Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Lebensstil oder genetische Faktoren könnten die Ergebnisse beeinflusst haben, stellten die Forscher in einer Pressemitteilung des Treffens fest. Sie sagten, sie könnten keine eindeutigen Schlussfolgerungen über die direkte Auswirkung von Kälteexposition auf die kardiometabolische Gesundheit ziehen.

Die US National Institutes of Health haben mehr über braunes Fett.

QUELLE: European Congress on Obesity, Pressemitteilung, 17. Mai 2023

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