Im Namen eines besseren Schlafes entscheidet sich ein Drittel der amerikanischen Paare für eine „Schlaf-Scheidung“

Von Cara Murez HealthDay Reporterin

(Gesundheitstag)

DONNERSTAG, 13. Juli 2023 (HealthDay News) – Mehr als ein Drittel der verheirateten Amerikaner, die sich besseren Schlaf wünschen, entscheiden sich für eine „Schlafscheidung“.

Sie lassen sich nicht wirklich scheiden, sondern schlafen in einem anderen Zimmer, damit jeder besser schlafen kann.

„Wir wissen, dass schlechter Schlaf die Stimmung verschlechtern kann und wer unter Schlafmangel leidet, streitet eher mit seinem Partner. Möglicherweise besteht ein gewisser Groll gegenüber der Person, die die Schlafstörung verursacht, was sich negativ auf Beziehungen auswirken kann“, sagte Dr. Seema Khosla, Lungenärztin in North Dakota und Sprecherin der American Academy of Sleep Medicine (AASM).

„Eine gute Nachtruhe ist sowohl für die Gesundheit als auch für das Glück wichtig, daher ist es keine Überraschung, dass einige Paare sich für ihr allgemeines Wohlbefinden dafür entscheiden, getrennt zu schlafen“, sagte Khosla in einer Pressemitteilung der Akademie.

In einer aktuellen Umfrage der AASM gaben 20 % der Menschen an, dass sie gelegentlich in einem anderen Zimmer schliefen, um einen Bettpartner unterzubringen; 15 % gaben an, dies konsequent zu tun. Ungefähr 45 % der Männer gaben an, gelegentlich oder ständig in einem anderen Raum zu schlafen. Etwa 25 % der Frauen taten dies.

Es traten auch Generationsunterschiede auf. Beispielsweise schlafen 43 % der Millennials gelegentlich oder regelmäßig in einem anderen Zimmer, um ihren Bettpartner zu beruhigen. Etwa 33 % der Generation X taten dies, 28 % der Generation Z und 22 % der Babyboomer.

„Obwohl der Begriff ‚Schlafscheidung‘ hart erscheint, bedeutet er in Wirklichkeit nur, dass die Menschen dem Schlaf Vorrang geben und nachts bei Bedarf in ein separates Zimmer ziehen“, sagte Khosla. „Wenn es jedoch das laute Schnarchen eines Partners ist, der zu getrennten Schlafräumen führt, dann sollten Sie diesen Partner ermutigen, mit einem Arzt über obstruktive Schlafapnoe zu sprechen. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen, die schnarchen können.“

Nicht jeder, der schnarcht, hat eine Schlafkrankheit. Da Schnarchen jedoch ein häufiges Symptom von Schlafapnoe sei, sei es wichtig, es ernst zu nehmen, riet die Akademie. Wenn die schnarchende Person außerdem würgt, nach Luft schnappt oder im Schlaf stille Atemaussetzer hat, ist das ein starker Hinweis auf Schlafapnoe.

Müdigkeit, Tagesschläfrigkeit, nicht erholsamer Schlaf, Schlaflosigkeit, morgendliche Kopfschmerzen, nächtliches Aufwachen, um auf die Toilette zu gehen, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisverlust können allesamt Anzeichen einer Schlafapnoe sein. Weitere Anzeichen können vermindertes sexuelles Verlangen, Reizbarkeit und Schwierigkeiten sein, beim Fernsehen oder Autofahren wach zu bleiben. Übergewicht ist ein wesentlicher Risikofaktor für die Erkrankung.

Die Studie ergab außerdem, dass etwa ein Drittel der Erwachsenen früher oder später zu Bett geht, als sie möchten, um einem Partner eine Freude zu machen.

Partner können gemeinsam glücklicher sein, wenn sie gesund schlafen. Studien zeigen laut AASM, dass diejenigen, die ständig unter schlechtem Schlaf leiden, häufiger Konflikte mit ihren Partnern haben. Wer nicht genug Schlaf hat, kann die Gefühle seines Partners möglicherweise schlechter verstehen oder interpretieren.

Für die Umfrage befragte die Akademie zwischen dem 24. und 29. März 2.005 US-amerikanische Erwachsene.

Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben einige Tipps für besseren Schlaf.

QUELLE: American Academy of Sleep Medicine, Pressemitteilung, 10. Juli 2023

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