AHA News: Gesundheitsratschläge für Frauen in jeder Phase der Mutterschaft

Von den Nachrichten der American Heart Association

(Gesundheitstag)

DONNERSTAG, 11. Mai 2023 (News der American Heart Association) – Jeder weiß, dass am Muttertag die Bedürfnisse der Mutter an erster Stelle stehen. Doch den Rest des Jahres legen Mütter ihre Gesundheitsversorgung oft zurück, um sich auf andere zu konzentrieren.

„Oft neigen wir als Frauen dazu, uns selbst an die letzte Stelle zu setzen“, sagte Dr. Marlene Blaise, eine Kardiologin mit freiberuflicher Praxis in Alpharetta, Georgia.

Dies zu vermeiden, sei nicht nur für die Mütter selbst wichtig, sagte Jennifer Stuart, Epidemiologin am Brigham and Women’s Hospital und der Harvard Medical School in Boston.

„Es ist auch wichtig für unsere Familien“, sagte Stuart, die in Epidemiologie promoviert hat und ihre Forschung auf unerwünschte Schwangerschaftsausgänge und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Müttern konzentriert. „Als Eltern legen Sie den Grundstein und modellieren Verhaltensweisen, ob gesund oder nicht, für Ihre Kinder. Wenn wir uns also auf eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität konzentrieren und unsere Kinder das sehen und daraus lernen, werden sie es tun.“ kann auch davon profitieren.

Um Mitmüttern jeden Alters zu helfen, boten Blaise und Stuart Gesundheitsratschläge für jede Phase der Mutterschaft an.

„Es ist wichtig, in der bestmöglichen körperlichen Verfassung in die Schwangerschaft zu gehen“, sagte Stuart, die Mutter eines sieben Monate alten Jungen ist.

Eine Schwangerschaft sei wie ein Stresstest für das Herz und die damit verbundenen Funktionen, sagte sie. Ein gesundes Körpergewicht, körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung „versetzen Sie in die Lage, eine Schwangerschaft, Entbindung und ein oder mehrere Kinder so gesünder zu gestalten, wie Sie nur können.“

Wenn Ihr Gesundheitszustand nicht perfekt ist, lassen Sie sich nicht entmutigen, sagte Stuart. „Heute ist der beste Zeitpunkt, über Gesundheit und Mutterschaft nachzudenken, unabhängig davon, wo Sie sich in Ihrem Leben befinden.“

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, auf auftretende gesundheitliche Probleme zu achten. Frauen wird oft gesagt, dass sie sich keine Sorgen darüber machen müssen, wenn sich ein Problem nach der Geburt löst, sagte Stuart. Aber solche Probleme können frühe Signale für die langfristige Gesundheit sein.

Wenn Sie also schwangerschaftsbedingten Diabetes oder Bluthochdruck entwickeln oder eine Frühgeburt bekommen, „stellen Sie sicher, dass Sie einen Hausarzt haben, der Ihre Schwangerschaftsgeschichte kennt“, sagte Stuart. „Diese Erkrankungen oder das, was wir als ungünstige Schwangerschaftsausgänge bezeichnen, gelten als kardiovaskuläre Risikomarker. Wenn Sie während der Schwangerschaft an einer dieser Erkrankungen leiden, möchten Sie besser auf dem Laufenden bleiben, wenn Sie zu Ihren jährlichen körperlichen Untersuchungen gehen und Ihren Blutzucker, Ihren Blutdruck usw. messen Cholesterinwerte in den Jahren und Jahrzehnten nach der Schwangerschaft überprüft.“

Dieses Wissen gibt Kraft, sagte sie. „Wenn Sie diese Informationen über Ihr zukünftiges Risiko zum Zeitpunkt der Schwangerschaft haben, bedeutet dies, dass Sie diese Informationen früher in Ihrem Leben haben, wenn Sie mehr Zeit haben und besser in der Lage sind, Ihre langfristige Gesundheit zu verbessern.“

„Eine junge Mutter zu sein und sich von einer Schwangerschaft zu erholen, egal ob sie kompliziert war oder nicht, ist harte Arbeit, herausfordernd und überwältigend“, sagte Stuart. „Es ist eine Lebensphase, in der wir als Frauen meiner Meinung nach vergessen oder das Gefühl haben können, keine Zeit zu haben, für uns selbst zu sorgen.“

Blaise, Mutter eines 4-jährigen Jungen, sagte: „Es ist von Anfang an wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um sicherzustellen, dass man alle notwendigen Folgetermine wahrnimmt.“

Denn „wenn Sie nicht bei guter Gesundheit sind – wenn Sie nicht gut schlafen, wenn Sie sich nicht richtig ernähren, wenn Sie keine Zeit für Sport haben – dann wird alles andere an diesem Kind viel schwieriger.“ „, sagte Blaise.

Ein wichtiger Teil, sagte sie, sei die Zusammenarbeit mit Ihrem Partner im Team und die Festlegung von Zeitplänen darüber, wer wann schlafen darf.

Mütter mit jüngeren Kindern

Mit zunehmendem Alter bleibt Teamwork der Schlüssel zum Erfolg, sagte Blaise, insbesondere wenn man eine berufstätige Mutter ist, die einen Job mit Kinderbetreuung und Schule unter einen Hut bringt.

Eltern hören oft: „Es braucht ein Dorf“, sagte sie. Zögern Sie also nicht, sich an Freunde und Familie zu wenden oder, wenn Sie es sich leisten können, Hilfe in Anspruch zu nehmen. „Gehen Sie auf dieses Dorf zu und erschaffen Sie dieses Dorf für sich selbst.“

Das Einhalten eines Zeitplans hilft ihr, die langen Arbeitszeiten und Verpflichtungen zu bewältigen, die ein Arztberuf mit sich bringt. „Ich bin ein Frühmorgenmensch“, sagte sie. „Ich stehe früh auf, um Sport zu treiben, weil es die einzige Zeit ist, die ich für mich selbst habe.“

Die frühen Jahre eines Kindes können ein guter Zeitpunkt sein, seine gesundheitlichen Bedürfnisse mit den eigenen in Einklang zu bringen, sagte Stuart. Geben Sie allen eine gesunde Ernährung. Werden Sie als Familie körperlich aktiv. „Körperlich aktiv zu sein ist eine absolute Win-Win-Situation für die Gesundheit der Kinder, der Familie und der Mutter.“

Mit zunehmendem Alter des Kindes sei es für Mütter wichtig, die Routineuntersuchungen im Auge zu behalten, sagte Blaise.

„Ich weiß, dass es oft wirklich schwer ist, das einzuordnen“, sagte sie, aber wenn Sie sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen und Ihren Blutdruck, Ihren Blutzucker und Ihre Cholesterinwerte kennen, wissen Sie, auf welche Bereiche Sie sich konzentrieren müssen.

Für Frauen Mitte 40 gehören laut Empfehlungen der American Cancer Society auch die Brustkrebsvorsorge mittels Mammografie und die Darmkrebsvorsorge mittels Koloskopien oder Stuhltests zur Gesundheitsvorsorge.

Nachdem die Kinder erwachsen geworden sind

Mit zunehmendem Alter der Kinder, so Stuart, könnten die Belastungen, die das Elternsein mit sich bringt, leichter werden und einem die Zeit geben, Prioritäten zu setzen, „vielleicht zum ersten Mal seit über 18 Jahren.“

Stellen Sie dabei sicher, dass Ihr Hausarzt Ihre Schwangerschaftsgeschichte kennt. Viele Ärzte fragen sich, ob eine Frau in der Vergangenheit an Präeklampsie gelitten hat, einem gefährlichen Blutdruckanstieg, der spät in der Schwangerschaft auftreten kann, „aber es gibt einige, bei denen das nicht der Fall ist“, sagte Stuart.

Frauen sollten auch mit ihren erwachsenen Töchtern über ihre Erfahrungen bei der Geburt sprechen, da einige Komplikationen genetische Ursachen haben. „Wenn Ihre Mutter beispielsweise Präeklampsie hatte, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in Ihrer eigenen Schwangerschaft Präeklampsie haben, höher“, sagte Stuart.

Mütter mit erwachsenen Kindern könnten in einem Alter sein, in dem sie mit den Wechseljahren und damit verbundenen Veränderungen zu kämpfen haben, die zu einer Gewichtszunahme führen oder ihre körperliche Aktivität beeinträchtigen können, sagte Blaise. „Es ist also an der Zeit, sich auf Ernährung und Bewegung zu konzentrieren – und, wie ich schon sagte, auf die Vorsorgeuntersuchungen.“

Stuart betonte, dass es für eine Mutter in jeder Lebensphase wichtig ist, bei Bedarf Hilfe von ihrem Unterstützungsnetzwerk oder externen Gruppen zu suchen. „Seien Sie Ihr eigener Fürsprecher und bauen Sie ein Team auf, das Ihre Bedürfnisse unterstützen kann“, sagte sie.

Für eine Mutter sei es zu leicht, sich in all den Dingen zu verlieren, für die sie sich verantwortlich fühlt, sagte Blaise. „Man muss immer daran denken, auf sich selbst aufzupassen“, sagte sie. „Denn wenn es dir gut geht, wird es auch deiner Familie gut gehen.“

Die Nachrichten der American Heart Association befassen sich mit der Gesundheit von Herz und Gehirn. Nicht alle in dieser Geschichte geäußerten Ansichten spiegeln die offizielle Position der American Heart Association wider. Das Urheberrecht liegt bei der American Heart Association, Inc. und alle Rechte bleiben vorbehalten.

Von Michael Merschel, Nachrichten der American Heart Association

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