5-HTP-Ergänzung: Was ist das und kann es Ihnen helfen?

Von Kirstie Ganobsik HealthDay Reporterin

(Gesundheitstag)

MITTWOCH, 24. Mai 2023 (HealthDay News) – Das als 5-HTP bekannte Nahrungsergänzungsmittel ist sowohl in natürlicher als auch in synthetischer Form erhältlich und wird von manchen Menschen zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verwendet.

Hier sehen Sie, was dieses Nahrungsergänzungsmittel ist, welches Sicherheitsprofil es hat, welche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen es mit anderen Medikamenten hat und welche potenziellen gesundheitlichen Vorteile 5-HTP Ihnen für einen ausgewogenen Lebensstil bietet.

In Ihrem Körper ist 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) eine Chemikalie, die auf natürliche Weise aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan hergestellt wird. Die US National Library of Medicine gibt an, dass es der Vorläufer von Serotonin ist.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die 5-HTP enthalten, werden aus einer Pflanze namens hergestellt Griffonia simplicifolia Laut der University of Texas El Paso ist sie in Ländern Westafrikas wie dem Kongo, Sierra Leone und Ghana beheimatet.

Eine Rezension veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für Molekularwissenschaft Forscher der Universität Turin in Italien haben herausgefunden, dass wissenschaftliche Durchbrüche in den letzten Jahren auch die Herstellung einiger synthetischer 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht haben.

Da 5-HTP im Körper in Serotonin (auch bekannt als 5-Hydroxytryptamin oder 5-HT) umgewandelt wird, bietet es eine Reihe potenzieller Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Die Natural Medicines Comprehensive Database bewertet 5-HTP laut der National Library of Medicine als „möglicherweise wirksam“ zur Behandlung von Depressionen und es könnte genauso gut wirken wie einige Antidepressiva, die zur Behandlung der Erkrankung eingesetzt werden.

Forscher, die die Wirkung von 5-HTP auf Verdauungsprobleme bei Mäusen untersuchten, stellten fest, dass es vielversprechend für die Behandlung von Depressionen und Verstopfung ist. In der Studie, die in veröffentlicht wurde, wurde ein Mangel des Neurotransmitters Serotonin in Darmneuronen beobachtet Gastroenterologie.

Die Autoren sagten in einer Pressemitteilung der Columbia University, dass dies den begrenzten Serotoninspiegeln ähnelte, die in Gehirnneuronen von Menschen mit Depressionen beobachtet wurden.

„Der Darm wird oft als ‚zweites Gehirn‘ des Körpers bezeichnet“, erklärte die leitende Studienautorin Dr. Kara Gross Margolis, außerordentliche Professorin für Pädiatrie und molekulare Pathobiologie an der New York University. „Es enthält mehr Neuronen als das Rückenmark und nutzt viele der gleichen Neurotransmitter wie das Gehirn. Daher sollte es nicht überraschen, dass die beiden Erkrankungen durch denselben Prozess verursacht werden könnten.“

Obwohl es immer noch nur begrenzte Belege dafür gibt, wird 5-HTP von manchen Menschen auch zur Behandlung mehrerer anderer Gesundheitsprobleme eingesetzt.

Die Untersuchung der Universität Turin ergab, dass 5-HTP in einigen Studien die Angstsymptome deutlich reduzierte. Es schien besonders hilfreich zu sein, um Menschen mit Panikattacken zu helfen.

Laut Mount Sinai Health hat eine begrenzte Anzahl von Studien ergeben, dass Menschen, die 5-HTP einnehmen, möglicherweise leichter abnehmen können.

Eine Studie im Zeitschrift für Nahrungsergänzungsmittel fanden heraus, dass 48 „sportlich trainierte“ Frauen und Männer, die acht Wochen lang täglich 100 mg 5-HTP einnahmen, im Vergleich zur Gruppe, die ein Placebo einnahm, eine signifikante Reduzierung der Fettmasse aufwiesen.

Das National Center for Complementary and Integrative Health untersucht ausführlich Schlafstörungen und stellt fest, dass das Serotonin, in das 5-HTP umgewandelt wird, selbst in Melatonin umgewandelt werden kann. Da Melatonin dabei hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, kann 5-HTP eine nützliche Schlafhilfe für Menschen sein, die aufgrund gesundheitlicher Probleme oder anderer Probleme mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben.

Zum Beispiel eine Studie in der Zeitschrift Schlaf und Atmung zeigten, dass 5-HTP den REM-Schlaf bei Menschen mit Parkinson-Krankheit steigerte. Der REM-Schlaf wird mit einer besseren Lern- und Gedächtnisverarbeitung in Verbindung gebracht.

Die Untersuchung der Universität Turin ergab außerdem, dass Frauen mit Fibromyalgie einen geringeren 5-HTP-Spiegel in ihrem Körper hatten und die Ergänzung mit der Chemikalie dazu beitrug, Symptome wie Schmerzen und Müdigkeit zu lindern.

  • Erbrechen
  • Brechreiz
  • Durchfall
  • Herzrhythmusstörung
  • Schlaflosigkeit
  • Kopfschmerzen

Memorial Sloan Kettering weist darauf hin, dass 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel verschiedene Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln haben und daher vermieden werden sollten, wenn Sie Folgendes einnehmen:

  • Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
  • Trizyklische Antidepressiva
  • Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer)
  • Andere serotonerge Medikamente
  • Carbidopa (Lodosyn)
  • Johanniskraut
  • SAM-e-Ergänzung

In einer Fibel, die Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von 5-HTP enthielt, gibt Mount Sinai Health an, dass in den späten 1980er Jahren ein Toxin namens Peak X in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden wurde, die den 5-HTP-Vorläufer Tryptophan enthielten. Seitdem wurden in 5-HTP keine toxischen Konzentrationen von Peak X gefunden.

Darüber hinaus ergab die Überprüfung der 5-HTP-Studien der Universität Turin, dass in 5-HTP in den letzten 20 Jahren keine nennenswerten Mengen an Toxinen oder Verunreinigungen gefunden wurden.

Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosierung erhalten und Wechselwirkungen mit Medikamenten oder gesundheitlichen Beschwerden vermieden werden, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen. Für Erwachsene gelten laut National Library of Medicine Dosen von 150 bis 800 mg im Allgemeinen als sicher.

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